Je Váš partner manipulátor?

​Máte nejasný pocit, s Vašim vzťahom niečo nie je v poriadku? Cítite zmätok, často sa ospravedlňujete za veci, ktoré ste neurobili alebo máte pocit viny, hoci viete, že Vy ste konflikt nevyvolali? Možno žijete s človekom, ktorý používa manipulatívne techniky.

Ako spoznať skrytú manipuláciu?

​Manipulátor často nevyzerá ako monštrum. Na začiatku býva veľmi očarujúci a šarmantný. Postupne sa však dynamika vzťahu mení a Vy si uvedomíte niekoľko opakujúcich sa vzorcov správania.

​Spochybňovanie reality:

Toto je najnebezpečnejšia technika. Manipulátor Vás presviedča, že veci, ktoré sa stali, sa nestali. "To som nikdy nepovedal/a," alebo "Ty si si to vymyslel/a." Po čase nevyhnutne začnete pochybovať o vlastnom zdravom rozume.

​​Citové vydieranie:

Využíva Váš strach, povinnosť alebo súcit. "Keby si ma naozaj miloval/a, urobil/a by si to pre mňa." Alebo: "Ak odídeš, ublížim si."

Trest mlčaním

Keď sa manipulátorovi niečo nepáči, prestane s Vami hovoriť. Je to forma trestu, ktorou Vás chce donútiť, aby ste sa začali cítiť vinný/á a prosili o odpustenie za niečo, čo ste pravdepodobne ani nespravili.

​Rozdiel medzi konfliktom a manipuláciou

​Zdravý konflikt má jasný cieľ. Vyriešiť problém a vrátiť sa k sebe. Obaja sa cítia vypočutí. Manipulácia má však iný cieľ. Vyhrať. Ovládnuť Vás. Udržať Vás v neistote. Ak máte po každom konflikte pocit, že ste problém a on/a je obeť, nie je zdravá výmena názorov. Je to pasca.

​Ako sa z toho vymaniť?

​Prvým krokom k riešeniu je pomenovanie problému. Keď si uvedomíte, že Vy nie ste problém, prestávate byť obeťou. Ak potrebujete pomôcť zorientovať sa v tom, či je vzťah toxický a ako z neho bezpečne odísť, krízové poradenstvo je prvým krokom k vašej slobode.